Optimaliseer jouw relatie met voedsel
Om gezond en duurzaam gewicht te verliezen, is het belangrijk om een goede band met eten en een bewust eetgedrag te combineren. Twee populaire methoden zijn de virtuele maagband en mindful eten. De virtuele maagband is een vorm van hypnocoaching waarbij de suggestie van een maagband helpt om de eetlust aanzienlijk te verminderen. Mindful eten is een benadering die draait om het bewust ervaren van voedsel en eetgewoonten.
In mijn praktijk combineer ik beide methoden al ruim 12 jaar. Leren ‘mindful eten’ maakt namelijk en belangrijk onderdeel uit van de sessies ‘virtuele maagband’. Laten we eens kijken hoe deze twee benaderingen zich tot elkaar verhouden en kunnen bijdragen aan een gezondere levensstijl.
Virtuele maagband
Bij de virtuele maagband gebruiken we hypnotherapie om gewichtsverlies te bevorderen. Tijdens deze therapie wordt de suggestie gegeven dat de persoon een maagband heeft gekregen, wat resulteert in een gevoel van verzadiging na het eten van kleine hoeveelheden voedsel. Het doel is om de eetlust te verminderen en het gevoel van volheid te versterken, waardoor mensen minder eten en uiteindelijk afvallen.
Mindful eten
Mindful eten is een benadering van voedselconsumptie die zich richt op het bewustzijn van het huidige moment tijdens het eten. Dit houdt in dat je je aandacht richt op het ervaren van smaken, texturen, geuren en de fysieke sensaties die gepaard gaan met het eten. Het gaat ook om het erkennen van hongergevoelens en verzadigingssignalen, en het maken van bewuste keuzes over wat en hoeveel je eet.
Conclusie: krachtige synergie van virtuele maagband en mindful eten
In mijn praktijk liet ik beide benaderingen samensmelten tot een holistische aanpak voor gewichtsbeheersing en een gezonde relatie met voedsel. Ik integreer mindful eten naadloos in de hypnocoaching-sessies met virtuele maagband. Mindful eten vormt een essentieel, maar evenwichtig onderdeel van mijn aanpak zonder de overhand te nemen.
Door deze combinatie kan je niet alleen profiteren van de eetlustverminderende effecten van de virtuele maagband, maar ook van de bewuste relatie met voedsel die wordt bevorderd door mindful eten. Het resultaat is een diepgaande verandering op zowel fysiek als emotioneel niveau, waarbij je op weg bent naar een gezondere en gelukkigere levensstijl.
Kortom, door deze complementaire methoden te omarmen, creëren we een holistische en effectieve aanpak die de weg vrijmaakt naar blijvend succes en welzijn.”
